Les Règles #3 : Tutos Comment Survivre

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Cette photo tente de reproduire l’affiche de la marque Thinx qui a été censurée…. 

Oui, les images sont « soumises à des droits d’auteur" j’ai donc fait une vielle plagia de l’affiche d’origine ^^

Bref aux états unis cette pub a fait polémique et elle a été interdite 

😂😂😂

Je ris !

Les states c’est les gars qui font de la pub pour se faire refaire les nibards !!! 

Donc un oeuf avec une meuf qui a ses règles, c’est apparement « trop osé » ^^

(Si vous voulez plus d’info sur la polémique c’est ici) 

Donc apparement cette affiche est « gênante » et surtout je trouve qu’elle représente très bien la meuf qui a ses règles genre tu te sens dans le même état que l’oeuf qui a juste à côté ^^

Je fait donc partie des personnes qui sont au bord du décès durant 1 semaine. Ces personnes qui « ramassent » et qui parfois se demandent s’il faudrait pas faire un examen médical.

D’ailleurs à l’école je passait 1 à 2 jour à l’infirmerie, clouée au lit.

Je fait partie des femmes atteinte de dysménorrhée, cela concernerait 5 à 15% de la population féminine. Ces douleurs sont suffisamment sévère cliniquement pour être reconnues par les médecins comme étant vrai et non « du chi chi »

Mais quand t’es grande et que tu travailles : il n’y a pas PAS d’infirmerie. 

👉🏻 Le saviez vous ?! 

Au Japon depuis 1947 les femmes ont droit à 2 jours de congés menstruel 😃 #LeKiff

🌸 Mes symptômes :

• estomac en vrac
• Intestins en vrac
• Acné légère
• Vertiges
• Crampes + douleurs insupportable au bas du ventre
• Grosses douleurs en bas du dos
• Fringales
• Besoin excessif de 21h de sommeil par jour

🌸 L’état émotionnel : On en parle ou pas ?! 

Je suis à vrai dire dans le même état émotionnel qu’une femme enceinte de 7 mois. Je suis capable de chialer devant une pub de croquettes pour chatons, d’être hyper énervée parce qu’a la cantine on na m’a assez remplis l’assiette. Bref je suis une bipolaire insupportable hypersensible extrémiste et complètement susceptible. 

Je prends sur moi (au max de mes capacités) tous mes excès émotionnels, ce qui fait que JE SUBIT et que les autres le vivent plutôt bien ^^

🌸 Les solutions  :

1️⃣ la pilule : c’est pas du tout écolo; c’est pas du tout bon pour la santé 👉🏻 c’est le mal absolu ! mais mes règles sans pilule c’est pas possible. La pour le coup je serai vraiment obligée de poser 2 RTT avec une nuit aux urgences sous morphine. 
2️⃣ Le timming : je prend ma dernière pilule le mercredi. Ensuite je me sens à peut près bien jusqu'au vendredi soir, et LA le calvaire commence…. Du coup j’ai le samedi et le dimanche pour rester sur mon canap à subir ma vie de femme, tranquilou pilou
3️⃣ Le miracle accompagnée de son meilleur pote 
4️⃣ La bouffe 😉

🌸 Le miracle :

Avant j’utilisais Antadis, mais ça c’était avant. Oui tu sais le petit cachet bleu qu’il faut prendre dès que tu commence à avoir « un peu mal ». Et si tu tarde à le prendre : ben c’est trop tard 🙃🙃🙃 

J’ai trouvé une bonne solution écolo pour remplacer les cachets, mais non remboursable par la sécu : je vous présente ma meilleure amie : l’huile essentielle de basilic tropical 😃 

Cette huile coute environ 2€70

Elle PUE, mais en version hyper fort. Perso je trouve que c’est complètement abusé.

Bien sur l’odeur s’estompe mais ça reste quand même une catastrophe olfactive.

Bon j’exagère mais c’est franchement pas terrible et surprenant

Après vous l’avoir hyper bien vendue ^^ voici l’utilisation :

Elle s’applique sur le bas du ventre pure ou diluée dans de l’huile végétale, n’importe la quelle, mais je vous conseille de prendre une huile sèche et liquide qui s’absorbe rapidement pour ne pas tacher les habits comme l’huile de jojoba, argan, coco, ou pépin de raisin.

Je met 3 gouttes + 1 goutte d’huile végétale dans ma main et je masse le bas de mon ventre.

Vous pouvez aussi en fabriquer dans un petit flacon. 

La recette hyper compliquée pour 100ml :

• Un flacon vide de 100ml
• 30 gouttes HE Basilic Tropical
• 100 ml HE végétale 

Verser l’huile dans vôtre flacon puis ajouter l’huile essentielle. On secoue et c’est prêt !

NB : Pas de contre indications vu que c’est naturel mais faites attention de ne pas vous vider le flacon, ce serait un petit peu problématique ^^

🌸 Le meilleur pote :

Il s'apelle bouillotte ! Et svp soyez écolo jusqu'au bout et prenez votre bouillotte en noyau de cerise. Croyez moi, ces petit noyaux tout chaud ont la capacité de vous masser à chaque déplacement et la bouillotte s'adapte parfaitement à vôtre corps (elle se moule ^^)

La mienne viens de nature et découverte lien ici 

🌸 La bouffe : 

Pour les douleurs et la fatigue 👉🏻 aliments riches en magnésium : 

• Lentilles
• Crustacés 
• Maqueraux
• Légumes verts
• Chocolat noir
• Amandes
• Noix
• Abricots secs

Les omégas 👉🏻 pour réduire l’inflammation

• Avocat
• Huile d’olive
• Graines de lin
• Noix 

Pour garder le moral et ainsi ne tuer personne 👉🏻 calcium et potassium 

• Brocolis
• Amandes
• Figues séchées et autres fruits secs
• Épinards
• Banane
• Haricots blancs et verts
• Tomates séchées 
• Concombre 
• Courges/ Courgettes

Pour éviter le manque de fer lié à la perte de sang :

• Viande (pas de viande rouge 🙈)
• Quinoa 
• Poids chiches
• Haricots blancs et verts
• Lentilles 
• Épinards

Je vous pond pleins de recettes pour jeudi 🤗 

Penser à :

👉🏻 Éviter les excitants comme le café qui freine l’absorption du magnésium et le thé vert pour le fer. Si vous êtes accro 👉🏻 à prendre en dehors des repas. Et privilégier le thé noir.

👉🏻 Éviter le sel pour la rétention d’eau et surtout boire beaucoup d’eau. 

👉🏻 Eviter la viande rouge et les produits laitiers car ils augmentent  le taux de progestérone dans le corps ce qui crée plus encore plus de douleurs 

Pour les boutons : 

Huile essentielle de tea tree à appliquer directement sur un gros bouton ou 1 goutte mélangée à vôtre pendant 3 jours. A faire sur la période ou votre peau est en train de changer, au moment ou tu te dit : Ah ! Super ! Je vais avoir mes règles !

Et voilou. Si vous voulez un peu de culture je vous ai traduit la vidéo ci dessous qui résume t’état émotionnel et physique de la femme en fonction des hormones, le tout en 2 petites minutes. (montrez le à vôtre mec ça vaut le coup)

Jour 1-2 : 

Baisse d’oestrogène 👉🏻 grosse fatigue

Crampes utérus. C’est le moment de faire du sport doux (genre yoga)

Jour 3-5 :

Fin des règles, augmentation de l’oestrogène

L’énergie reviens. On se sent optimiste

Jour 6-9 :

Ton visage est défatigué, ton teint est frais et au top avec l’augmentation de la testostérone

T’es au top du top

Jour 10-13 :

C’est le pic d’oestrogène : ton est corps est ultra fertile

T’es plus sexy que jamais. Les organes sont plus intenses

T’es optimiste et sociable : c’est le moment de sortir !!!!!

Jour 14 :

C’est l’ovulation

Jour 15-18 :

Changement hormonal brutal et soudain ce qui intensifie tes émotions.

Tu te sens très fatigué

Jour 19-22 :

L’oestrogène chute

Forte poussée de testostérone et de progestérone : c’est le moment des boutons

Pensez à manger hyper sain

Jour 23-25 :

Hausse de la progestérone : ballonnements + baisse de la libido

C’est le moment de se reposer tranquillou et de ne pas se surcharger

Jour 26-28 :

C’est le moment de faire du sport pour booster la production de sérotonine

On a aussi mal aux seins. Ne pas prendre de caféine ni de théine. Manger moins de sucre

Rester hydrater

Et soyez prête à recommencer…..

A jeudi !!! 😘😘😘