La Détox

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Alors déjà : Pourquoi faire une détox ?

Faire une détox ce n’est pas juste pour les gens d’instagram, ni pour les gens ultra healthy qui font du surf à Hawaï ^^. It’s for every body !

Elle permet de nettoyer les organes qui éliminent les toxines (la peau, le foie, les intestins, les reins et les poumons). En gros tous les organes en contact avec l’extérieur qui du coup se tapent la pollution, le tabac, le stress, les pesticides, l’alcool… Tout ça tout ça. 

Ces organes finissent par se saturer c’est pourquoi vous tombez malade au changement de saison ou alors vous êtes hyper fatigués !

Techniquement il faudrai faire 2 cure détox : une avant l’été et une en automne.

On va commencer par la plus fun : la détox avant l’été 🙌🏻

Marche à suivre :

Bon, bien sur il faut manger équilibrer ET de saison. Et oui, la nature est bien faite : elle fait pousser des aliments détox pendant la période qu’il faut !!!

Les aliments détox : 

• Asperge : régule le transit, diurétique, riche en potassium, vitamine C et anti-oxydants

• Épinards : anti-oxydants, fer, vitamine B9 (vitamine de la bonne humeur) et vitamine C

• Persil : vitamine C, anti-oxydants

• Avocat : régule le transit, vitamine C, magnésium, anti-oxydants, anti-inflammatoire, riche en bonnes graisses.

• Betterave : calcium, fer, potassium, anti-oxydants

• Radis : riche en oligo-éléments, anti-oxydants, potassium

• Pommes : anti-oxydants, régule le transit, lutte contre l’anxiété, stabilise le taux de glycémie

• Citron : bombe de vitamine C et d’anti-oxydants, détoxifie le foie, booste le système immunitaire, antiseptique, anti-viral 

• Banane : anti-oxydants puissant, vitamine C, vitamine B9 (vitamine de la bonne humeur), anti-acidité (estomac), potassium et magnésium

• Kiwi : c’est un des fruits les plus nutritifs, vitamine C, source de potassium, riche en anti-oxydants.

Les potes détox :

• Le citron
• Le romarin
• Le thé vert
• Le gingembre
• Le miel
• La menthe
• Les clous de girofle

Il ne faut pas abuser des ingrédients détox. Vôtre corps se détoxique tout seul, il suffit juste de lui filer un petit coup de main.

Donc le principe pas trop compliqué c’est une boisson le matin et une tisane le soir pendant 2 semaines. Si vous avez la foie vous pouvez continuer pendant 4 semaines.

C’est tout, pas besoin de grimper l’Himalaya ni de traverse l’atlantique à poil ^^

Le matin : 

Choisissez une des boissons ci dessous, prendre un verre à jeun tous les matins. 

🍋 Boisson au Citron :

Un demi citron dans un grand verre d’eau tiède avec une paille !!!

👉🏻 Le citron abîme les dents. 

(merci d’utiliser une paille réutilisable ou en carton ^^)

🍋 Boisson Gingembre Citron :

Presser 3 citrons dans une carafe. Ajouter une rondelle de gingembre frais + 2 cs de miel. Verser 50cl d’eau chaude (pas bouillante). 

Attendre au moins 15 min avant de pouvoir en boire.

Ensuite vous la laissez au frigo.

🍋 Boisson Menthe Citron :

Même principe sauf que la rondelle de gingembre est à remplacer par 2 tiges de menthe fraîche

👉🏻 Vous aimez pas le citron ? Ok j’ai un plan B : remplacez le citron par 1 cc de thé vert.

Ensuite enchaînez avec vôtre petit dej. Remplacez le café par du thé vert et le sucre par du miel.

Le soir c’est le programme tisane : 

Achetez vous une tisane Détox en vrac chez vôtre pharmacien, vendeur de thé ou en magasin bio.

A défaut, dans votre supermarché vous trouverez une tisane de chez jardin bio ou Clipper :

S’il n’y en as pas prenez une tisane pour le sommeil ou juste du tilleul et rajoutez, une rondelle de gingembre frais, et une pincée de romarin.

On sucre avec du miel.

👉🏻 Plan B : Vous pouvez remplacer le gingembre par 3 clous de girofle 

Pour les stressés de la vie : La cure de magnésium

En complément de la cure détox pour les personnes anxieuses et stressées faite une cure de magnésium. Oubliez les compléments alimentaires qui sont souvent très chers et qui ne sont pas assimilés correctement par votre corps.

Je le re-dit : la nature est bien faite : les aliments riches en magnésium contient tout ce qu’il faut pour assimiler entièrement le magnésium.

Chose qui n’existe pas dans les complélements alimentaire. Même s’il a écrit « avec vitamine B6 »

👉🏻 Plus d’infos ici

Donc mangez :

• 7 amandes, 
• 2 carrés de chocolat noir 
• et une banane par jour sur 2 à 3 semaines

Vous verrez, la vie sera plus belle 😂

Si vous pouvez manger le tout au petit dej avec du thé vert : c’est parfait !!!

Allez bonne détox, bon dimanche et à très vite j’espère…. Ma box est en panne et Bouygues télécom ont pas l’ait trop pressés de la vie ^^

En attendant je me plaint, j’écris et je vole un peu de connexion ^^