Les règles #4 : j’ai mes règles quoi qu’est ce qu’on mange ?!

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(ceci n'est pas la photo de mon panier, on va dire que mon Iphone a décidé de me boycotter pour cet article ^^)

Alors, voici une liste des courses avec quelques recettes que j’adoooore ! 

Et oui, bien sur je ne mange pas de viande tous les jours et croyez moi ça me perturbe pas plus que ça !!!! Testez et dites moi ce que vous en pensez !

Vous retrouverez les aliments cités dans l'article précédent . Pensez à vous prendre des amandes et des bananes pour le ptit dej ou le goûté.

Tout est bio, frais, local et en vrac bien sûr ! Sauf pour la conserve qui est dans un bocal en verre, le yaourt et la crème. La viande vient du boucher et le fromage du fromager

Les courses pour 2 personnes :

• 2 avocat 👉🏻 3,20 €
• 1 pain viking 👉🏻 1,70 €
• 1 yaourt soja framboise/passion de 400g 👉🏻 2,99 €
• 2 boudins aux oignons 👉🏻 2,04 €
• 90g de quinoa 👉🏻 0,63 €
• 190g de riz 👉🏻 0,65 €
• 200g penne 👉🏻 0,33 €
• 2 morceaux de poulet 👉🏻 1,70 €
• 1 boite de haricots 330g 👉🏻 1,70 €
• 1 oignon 👉🏻 0,52 €
• 4 patates 👉🏻 0,75 €
• 1 botte d’épinard (100g) 👉🏻 1,40 €
• 4 œufs 👉🏻 1,15 €
• 1 courgette 👉🏻 0,70 €
• 1 brocolis (450g) 👉🏻 1,64 €
• 90g de fromage de chèvre 👉🏻 2,30 €
• 100g d'épinard 👉🏻 1,40 €
• 20cl de crème fraiche 👉🏻 0,78 €

Total des courses : 25€58 pour 6 repas + 2 autres si vous gardez et cuisinez les tiges d'épinard et le tronc du brocolis.
Je vous fait une vidéo recette pour la semaine pro !

Voici la liste des recettes (il vous suffit juste de cliquer dessus) :

Risotto Brocolis Quinoa 

Omelette aux courgettes

Boudin Noir et Purée Maison

Pates Epinards Chèvre Frais

Toast Avocat et Yaourt Vegan

Poulet Moutarde Riz et Haricots Verts

Voilou ! A lundi pour un nouvel article, bonne fin de semaine et pensez à moi en faisant vos courses ce week-end !!!!